Má-li problém řešení, nemá cenu dělat si starosti, ... nemá-li, starosti nepomohou...

MEDITACE

Mudry - polohy rukou Buddhy

23. března 2008 v 20:20
Mudry jsou něco jako bezeslovná komunikace a vyjádření se. Skládá se z pohoh rukou a postavení prstů.
1. Dhyana Mudra - znamená absolutní rovnováhu a meditaci
Obě ruce leží volně v klíně s dlaněmi otočenými vzhůru v úrovni břicha. Pravá ruka leží na levé. Palce se mohou dotýkat.

Jak meditovat?

4. března 2007 v 0:08
Tady Vám nabízím jeden z mnoha způsobů:

1. Měli byste sedět vzpřímeně na židli. Také si můžete sednout na zem na předem připravenou podložku a překřížte nohy. Snažte se vydržet v této pozici a hlídejte si stále rovná záda a hlavu mírně skloněnou. Důležité je být uvolněný.

2. Zavřete pomalu oči a myslete na každý sval v těle. Uvolněte v nich postupně všechno napětí.
 
 

Reklama